给力文学网

第790章 早知道回家玩我的世界了（第1页）

健身人可能最头疼的就是练腿了吧，每次练完走路都要一瘸一拐的。

但从刚才金钟国的卧推就能看出，今天两人其实是约了练胸。

女生们的训练就没有那么单一了，尤其她们还是爱豆，要做到身体协调，任何单一的部位肌肉突出都不好看。

在健身上李清墨就没有金钟国懂得多了，他只会瞎练，没有一个好的健身计划，也没有饮食计划，全靠天赋撑着。

金钟国正在给林娜琏四人制定今天的健身计划。

女生们就不要练胸了，金钟国先让她们练腹，然后是腿和胳膊，最后再做一些有氧运动就ok了。

然而女生们跟来真是要健身的吗？

一个个的都时不时的瞟一眼那边正在热身的李清墨，心思一眼就能看出来。

金钟国作为混圈多年的老鸟，一眼就看出了其中的弯弯绕。

他轻笑一声，随即开始指导女生们训练。

绳索卷腹是个不错的练腹方法，无需加太多重量，适当即可，但动作要标准，那样才能出状态。

一开始女生们还干劲满满，在练习了几组之后，脸色就逐渐变得生无可恋起来。

再看李清墨，那人自己搬了好多杠铃片加到了杠铃杆上，然后躺下，不需要任何辅助，就这么轻松了举了起来。

对此刻金钟国来说，可能健身会更吸引他一点。

“哇，nice啊，卧推okg！”

李清墨身高，体重kg左右，直接拿okg做组，开挂后的身体就是这么变态。

“怎么样，要不要再加o？”

金钟国笑着问道。

李清墨微微点头，okg的话应该也没问题。

金钟国主动过去给他加了杠铃片，眼中全是对健身天才的欣赏。

他自己身高，体重kg，卧推的极限重量也才okg，也就是卧推一次的极限重量。

让他推个ookg做组应该没问题，但okg，老实说会有些困难。

李清墨比他体重小，力量还这么恐怖，就这还是平时偷懒不怎么练，也不怪金钟国说他纯粹是在浪费天赋了。

加到okg后，李清墨依旧能推，并且还能连续推了o个。

“呼，有点压力了。”

李清墨从器材上起身，摇了摇头说道。

金钟国闻言抿了抿嘴，你那叫有压力？

站起来腰不弯气不喘的，这叫有压力？

最畜生的一点是李清墨看起来维度根本不大，并不是那种臃肿的肌肉身材，但他的肌肉质量却异常的顶。