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第28章 站桩大法（第2页）

身子还没站稳，就被颜红军开启了火力输出，那嘴跟租的一样，嘚吧嘚吧个没完。

“打住啊，我昨天也喝多了，这不是刚醒么，你说啥我完全不记得了！”

张初一假模惺惺的一问三不知。

“真的？我说么，自己兄弟还能看的我跳进火坑，我严重怀疑段老头说的都是他想象出来的，这个球肯定是想儿子想疯了，要不就是喝上假酒了！”

颜红军愤愤不平的拿着斧子边劈柴，边泄愤。

那吹胡子瞪眼的劲儿，仿佛面对的不是木头，而是段老爹。

“干球甚咧，额这隔的二里地就听见你在那咣咣咣的咋呼！

咋滴，这是想拆了家给额盖间三进三出的大院子？”

“呀呵，初一也来咧，正好，你俩准备准备，额先叫你们站桩，张老汉非得让我上午叫你们端枪，就不得，咱就反着来，气死他！”

段大夫背个小手先是看了看颜红军劈的柴火，满意的点了点头。

这才从屋子里搬出一把太师椅，端着个大茶缸，从院子角落里找了根细木棍，招呼哥俩开始站桩。

站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站，是华夏武术体系中的一个重要组成部分。

在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。

所谓“未习拳，先站三年桩”

，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”

之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。

站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。

站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。

其形式分为躺桩、坐桩和站桩。

站桩是咱华夏武术区别于西方搏击术的一大特色，综观西方搏击术，其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，训练方式不外乎负重练习以求得体格的强化，以供搏击所用，即所谓“外强”

；

而华夏武术则更着重于“内调”

，即内部机理的调整和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度地发挥，所以西方拳手大都体形彪悍，爆发力强，而中国的内家好手往往体格偏瘦，但一击之下，攻击力却极强。

大部分拳学体系，都把站桩作为一项基础性训练，就如大成拳，70的时间都放在站桩上，在站桩的基础上再进行试力、走步、发力。