给力文学网

第26章 开始健身（第2页）

里面装修浓浓的工业金属风，凸显了野性和强硬，安晨和前台打了个招呼，带着俩人往里走，里面连教练一共就三人，正一对一锻炼着的俩人，另外一位教练拿着纸笔记录着什么。

地方不大，七八台跑步机，各种健身设备齐全，室内整洁干净，通风良好，没有后世各种推销卖课的销售，王页觉得这儿不错。

教练看到安城进来，上前打了个招呼，问有啥需要。

安城随手一指俩人；“你练练他俩，我自己练就成，说着就向更衣室走去。”

荣华：“不用管我，我歇会，我是被他俩拉过来的。”

王页看着教练大概三十多岁，一米七五左右，身材很匀称，站姿笔直，很精神，没有爆炸性的肌肉，穿着略微宽松的衣服，也不知道肌肉线条怎么样。

教练：“自我介绍一下，我姓苏，北京体育大学体能训练教练，专业是运动训练，能问一下你有过专业的健身训练么？来训练的目地么？”

王页：“并没有过专业的健身训练，锻练目地的话，强身健体，塑身增肌，我有点太瘦了。”

教练：“你平时有有做什么运动么？”

王页：“只要时间允许，我每天早晨都会起来跑步，不过也只是从高考之后开始的…”

教练：“好了，我大概了解了，我先带你做一些检测。”

简单测试后，“既然你每天跑步，有氧运动就减少一些，先跟着我练练适应一下。”

教练先带着王页做了一些拉伸，热身运动大概二十分钟左右。

教练回来带着王页做器械训练，推举，抬举，划船，负重深蹲…王页训练底子不怎么好，好多动作，错误，不标准，教练在一边细心的指导，并没有产生厌烦的情绪，毕竟运动姿势错误容易伤到身体，45分钟力量训练结束，又让王页跑了半个小时，做做有氧运动。

跑完后教练来到身边：“你身体天赋很好，就是没有经过专业的指导和训练。

可塑造性很强，今天的强度怎么？”

毕竟是服用过成长修身药水的人，身体天赋能差么？

王页：“我认为还可以加强一些，你们这儿不错，给我办理两个月会员卡吧，两个月后要去国外读大学了！”