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第 9 章（第2页）

还做了一组俯卧撑，一组仰卧起坐和一组背肌。”

“5000米”

吴凯泽惊呼出声，“我的天，你是要转去练马拉松吗”

“徐指导让我跑的，还给我规定了时间，20分钟必须跑完。”

郑文康上下打量他一遍“那你肯定是没有完成。”

高梓逸一手搂着顾染的后背，让他把全身重量放在自己身上“你是练短距离的，靠的是爆发力，完不成很正常。”

顾染委委屈屈的他一眼“我感觉现在腿都不是自己的了。”

“没事，”

高梓逸摸摸他的头，安慰道，“多跑几天，你就习惯了。”

顾染“”

一天就要了他的命了，这谁还经得住多跑几天。

“师兄，你就不能安慰我两句。”

高梓逸想了想，说“加油”

“”

郑文康和吴凯泽一左一右扶着他，带他就近找了张桌子坐下。

高梓逸帮他去打午饭，今天有鸡腿，他还特意给顾染多打了一个。

刚训练完的时候顾染还没什么胃口，现在到好吃的才觉得是真的饿了，风卷残云的吃完，回去睡了个午觉。

这一觉睡到了两点，顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。

“师兄，我感觉自己快要散架了。”

“今天是专项核心力量训练，大概1小时40分钟左右，咬咬牙就过去了。”

顾染觉得，不是咬咬牙时间就过去了，是他这个人快要过去了。

顾染才发现，和这比起来，之前那次体能测试根本就是小儿科。

现在才是真正的考验，他几乎是靠着意念支撑。

粗略一算，今天的训练量，赶得上他以前一周的运动量。

最后一个项目布带原地牵引，这是个在陆地上进行的弯道技术训练。

队员腰上绑一根带子，单腿支撑，身体向左侧倾斜，支撑腿蹬冰，浮腿做收腿动作。

一组30个。

这是顾染的强项，他的身体平衡性很好，重心控制也非常到位，上半身不出一丝晃动。

可以说，他做这个动作，比省队一些老队员还要标准和稳定。

不过，这仅限于十个以内，超出十个，他就有点体力透支，控制不住自己的重心。

徐清就站在一旁，目不转睛的着他“你要这么糊弄，我就再让你做30个。”

顾染“”

他身上的运动服都已经湿透了，这个训练虽然算不上剧烈运动，但很考验核心力量，30个做下来，也能把人累得够呛。

这个时候，顾染竟然不合时宜的想到，昨天徐清还说自己很好相处，把自己折磨个半死，难道就是他所说的很好相处

30个做完，顾染再也支撑不住，瘫倒在木地板上，虚脱般的喘气。

徐清居高临下的着他“忘了问你，5000米有没有在20分钟内跑完”

顾染实话实说“没有。”