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第46章 训练奴隶（第4页）

“接下来我们要进行的是长跑训练。”

王平安说道：

“每个人必须绕着庄园跑十圈，不能停歇。

如果有人掉队或者偷懒，就罚今晚不准吃饭。

明白了吗？”

众奴隶纷纷表示明白，

然后王平安一声令下，所有人开始沿着庄园慢跑起来。

而王平安也跟着队伍在后面跑起来，顺便也锻炼一下自己的体能。

一开始，奴隶们跑得还算轻松，

但随着时间的推移，他们逐渐感到疲惫不堪。

不过，没有人敢停下来，因为他们不想晚上没饭吃。

而且自家主人也在队伍后面跟着一起跑，他们更不敢掉队。

当最后一圈跑完时，所有人都累得气喘吁吁，满头大汗。

王平安满意地点点头，然后解散了众人，让他们回前院休息，等待吃午饭。

吃过午饭，休息了半个小时后，

王平安再次召集众人，开始进行力量训练。

这次，他带众人来到院子里，指着一些石头制成的哑铃和杠铃说：

“这些就是我们用来训练力量的工具。

它们的重量分别有二十斤、四十斤、八十斤、一百斤、一百五十斤、两百斤和三百斤。

你们可以根据自己的能力选择合适的重量进行训练。