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第3章 复盘是成长的加速器（第2页）

再向前想想为什么小宝宝哭呀？奥，今天下午洗澡是13:40去的，平时30就到了，去晚了十几分钟，前面有一个小朋友在洗了，等他洗好就两点了，再清洗到洗完就三点了，到了四点才睡着，平时下午一点就困了，是我打乱了他的作息时间，困了，他难受呀！

如何改进呢？下次洗澡我提前打电话预约好时间，13:30提前到，20就从家出发，争取到夜里12点多睡，刚想睡下宝宝又醒了，把宝宝哄睡了我又睡不着了，脑海一直思考怎么写些什么，一看手机都两点多了，夜里宝宝肠胃不舒服又闹，真的一夜没睡好，下午洗澡又没睡好，到了晚上十一点才真正哄睡放下来，写又到了夜里两点，就这样循环宝宝又醒，本身自己没有休息好，听到宝宝一直哭闹真的没有耐心了，没有耐心哄宝宝他的脾气比你还倔，不抱起来哄我就一直哭，哭的嗓子都哑了，再次循环……

我为什么夜里没耐心哄宝宝呢？我困，为什么困呢？睡眠不足。

为什么到那么晚呢？写从十一点到夜里一点。

为什么写到那么晚呢？刚开始写速度慢，构思卡顿，为什么卡顿呢？写文章之前没有框架。

如何改变呢？提前想好大致框架，什么时候想？吃饭时，听书时，喂奶时思考。

找到一个点列出123分别细说。

同时把听到有感触的句子记录下来。

上午下午灿灿睡觉时，十五分钟半小时，抓紧利用碎片化时间把自己的思考写下来。

尽量在12:00前完成，这样下午我就能安心的和宝宝睡觉，晚上22:00和宝宝早睡，保证充足的睡眠，对待宝宝有更多的耐心了！

写作改进：平时思考框架+复盘结构（清单+最重要一件事详细分析）+总结结果明天迭代=成长1

今天最大的进步：让我烦恼的事细细的分析，不断的思考发生的原因，并得出如何改进。

要是以前发生了就发生了，就放置在哪里，不去反思不去想如何解决，下次遇到同样的问题，继续头大。

今天反思得出结论：

1不断练习找到最重要的一件事，练习这项能力（以宝宝的需求为主，需要我不断的修炼）

2不拖延，立马行动。

3把自己的思考，总结成文字，不断形成思维框架，不断的探索内心认识真正的自己。