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第025章 王妃改造计划（第2页）

这个年代，就连大户人家的小姐也都是大门不出二门不迈的，平日里路都走不了几步，更不要谈什么运动。

“运动很重要。”

薛冷玉道：“生命在于运动。

如果仅仅是节食减肥，会造成不好的效果，比如起色变差，身体不好等等。

但是如果能够把节食和运动结合起来，就不一样了。”

见薛冷玉说的认真，王妃奇怪道：“这些东西，你都是从哪里听来的？”

薛冷玉一愣，随即笑道：“奴婢研究过。”

这可不是假话，年轻的小姑娘，就是再瘦的也嫌自己胖，谁没研究过减肥啊，只是坚持不下来罢了。

“哦。”

王妃道：“那你自己试过。”

薛冷玉点点头：“试过的。

效果很好，就是不要太坚持的下来。

但那是因为奴婢没有什么目的的，没有动力就没有压力。

而娘娘您一定可以坚持下来，您只要想着能够塑造出比蝶妃更完美的身材，就一定能坚持下来了。”

王妃笑笑，这话倒是实在。

要是真的有薛冷玉说的那么有效果，只是节食和运动，自己说什么也能熬住。

宣纸铺开，薛冷玉拿了毛笔在手，想也不想的提笔就写：

一，饮食：减肥食谱1：早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜；中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，半个馒头，晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

减肥食谱2：早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶，中餐：西红柿牛肉面（半碗），凉拌海带胡萝卜丝，晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块（以下省略一百字，为减肥一周食谱。

）

二，运动：早上起床空腹喝开水一杯，慢跑半个时辰，……游泳半小时，仰卧起坐50个……（以下省略二百字）

薛冷玉写的兴起，一边还在得意幸亏自己是资深减肥人员，要不然哪能想的那么系统，写完了一抬头，猛的发现王妃站在自己身后，一边捂着嘴轻笑，一边是眼里全是惊讶之色，不由的一惊，连忙丢了笔垂手站在一边。

王妃倒是没什么反应，见薛冷玉靠边，反而又走上一步，边看边笑道：“你先前说你识字不多，我还不太信，以为你只是谦虚，能做出那样诗文的人，怎么会识字不多，可是现在看你写的东西，果然……”

薛冷玉讪笑：“娘娘，是不是很多错字。”

这时代跟时代之间，就算是有字是通用的，只怕不一样的也多，自己一个兴奋，都忘了这么回事了。

王妃大度的笑笑：“不碍，能看懂就行。”

王妃细细的看了，道：“这饮食倒是好办，把这单子给厨房，让他们一日三餐跟着这个做就是了。

可是运动，哎……我还真没有运动过。”

平日里走个一百米都要三五个丫鬟扶着的，要她跑个半个时辰，实在有些不可想象。

还有什么仰卧起坐，根本是闻所未闻。