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第12章（第1页）

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三分钟到了，第二个动作，抬腿！

在方圆圆按记忆保持下腰状态将右腿抬到指定的角度时，“嗷——好疼疼疼疼疼！

！

！

好像抽筋了！

！

！

好酸好麻好疼！

！

！

动不了了，白凤快来帮帮我！”

方圆圆痛苦的嚎叫！

！

！

真是太！

痛！

了！

跟她基因优化时不相上下！

“不行哦，圆圆。

《锻神练体术》是通过拉伸躯体，”

刺激体内经络穴位开发，打通天地之桥，并且增长精神力的特殊炼体法门，是一等古武星球天诚星人人必学的顶级武学！

当年为了抵抗虫族入侵才开放一部分的。

但是按地球人的体质来说，这个哪怕只有初级功法，也足够你自保了。”

白凤耐心解释：“不用练多，也不要着急。

每个月能练会一个动作，就已经非常不错了。”

说到最后，白凤的语气中带出一丝狡黠：“说了这么多，其实只想告诉你，不管什么感觉，你都要自己坚持住！

这样，修炼才有效啊！”

方圆圆：摔！

！

！

☆、第十三章衣服

等方圆圆抗过那一阵难以言喻的痛苦感觉后，时间已经是半个小时后了。

她看看时间，已经是中午一点半了。