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第42章 二班的蜕变（第1页）

下午，秦风又组织大家跑了三公里，跑完之后，照例进行拉伸。

然后，又组织了一场10400米的接力赛。

秦风根据三公里长跑成绩，把同学们分成四队，每队男女同学共10人，进行400米跑接力赛，几个体力较差的，自愿当起了啦啦队！

跑过步的人都知道，400米跑也可以说是中长跑，是短跑项目中跑量最大的项目，短跑是练爆发力，长跑是练耐力。

而400米介于长跑和短跑之间，既需要短跑的爆发力，又要求长跑的耐力。

因而，很多运动员，都不愿意跑中长跑，认为中长跑更累。

举行适当的竞技比赛，既可以激发大家求胜的热情，又可以培养团队协作精神，很有利于队伍的团结。

秦风编入三队，他第一跑，一声“预备，跑！”

秦风一马当先的窜了出去，虽然秦风领先，但是其他三个人，也是紧追猛赶。

每个队，第一跑都是选的最能跑的，都想在一开始抢得先机。

四个人跑的呼呼喘气，秦风第一个跑过终点，与第二跑队员击了一下掌，算是交接棒。

第二名队员，撒丫子就跑，其他队的，也陆续完成交接，追了出去。

操场上气氛很紧张，很多同学呐喊助威，为自己的队员加油鼓劲，还有跑完的，赶紧跟下面的队员传授经验。

“我跟你说，400米很消耗耐力，你刚开始一定不要全力跑，不然后半程你就没力气了，要缓缓加速，再后半程发力，这样就能反超对方”

有几个跑完的同学，纷纷吐槽，“我的妈妈嘞，这比跑三公里还累！

我三公里都没出这么多汗”

的确，400米是很累的，跑到最后，很多人会脚软、腿软，感觉身体漂呼呼的。

有几个同学险些晕倒，秦风赶紧安排其他同学去搀扶、去照顾。

一场接力赛下来，同学们脸上都充满了喜悦，无论输赢，跑完就是赢了。

七点钟，秦风带着大家，开发疯狂英语模式，大家都经历过心理突破，这次不用秦风监督，每个人都大声的读起来，不管身边来来往往的行人，不在乎别人的指指点点，忘我的读起来！

晚自习，二班很快进入到诡异的学习状态，四十多个人，都争前恐后的学习，都想赶快进入顿悟。