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20 chapter 20（第2页）

615kg123斤

她怎么会一下飙升到120以上了

上个月她还稳稳维持在119斤的

姜好想起最近还总熬夜，从前熬夜她都还会因为太累而瘦上一两斤，而这次居然胖了四斤，一定是因为游轮上吃太好

事已至此，她只能哭着继续列目标

1减肥计划目标体重115瘦八斤

写完这条，她还在心里暗暗发誓，回上海后就去健身房办卡，找私教专业暴瘦

然后，姜好才平复心情，继续往下写

2英语计划1单词1000个；2听力150段扇贝；3新闻50条扇贝；4口语旅游扇贝口语角色扮演；

3计划3本不算；

4摄影计划报一个网课，每周两次写作业；

5护肤计划1每日早晚护肤；24次清洁10次面膜面部sa一次

她纠结半晌，最后还是把护肤写进了月计划。

时值冬季，每次贴面面膜都敷得她直哆嗦，不定个计划她还真可能就完全偷懒了。

并且，每日早晚护肤的道理大家都懂，但有时候太累，意志力稍一薄弱，就也会偷懒放弃一次。

虽然定了计划也可能没法完美执行，但心中始终会多一层约束，完成度肯定会更高。

姜好着月计划满是振奋，脑内已经开始想象，下个月开香槟庆祝的自己。

不过，一个月距今也尚有些遥远，1000个单词和瘦8斤这样的数字，此刻着也过于庞大。

思忖片刻，她准备进行终极规划列日计划。

当目标被细分到每天，任务量小且易完成，人才能体会到成就感。

日计划完成的快感，姜好也曾体会过，所以这次她仍旧打算这样做

她在新的一页写下

1英语学习

1单词50；2听力1组；2新闻2条；

2节食运动

1跑步1小时拉伸15分钟；2下午五点后不再进食；

3不少于1小时；

4查阅摄影班；

5翻旅游攻略；

6护肤做面膜。

总共六项，姜好停笔后将这页撕下，贴在了桌靠着的墙壁。

叩叩叩

恰是此时，房门从外面被敲响。