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生活大部分时间都是在精神内耗（第4页）

03

善用工具，平静地处理琐事

请大家一定要记住一个底层原理，就是当一份工作可以被工资聘请过来操作的时候。

这份工作一定存在着一定的规律性。

而规律的事情是最无需耗费情绪精力的。

所以当你被工作中的琐碎杂事所烦恼的时候，你就应该意识到，要去保护的你情绪精力。

避免被这类事情浪费。

因为你的精力需要用到更重要的事情上，来帮助自己构建核心竞争力。

你只需要把自己的工作流程梳理出来，然后每天按照流程上的点去操作，做到不漏项就可以了。

所以我建议是不要用脑子去记忆这些琐碎的事情，而是要用备忘录或者写下来。

这样当你做事情井然有序的时候，你就会发现情绪精力是被保存起来的。

拿我自己举例子。

我就常常有这样的一个感觉，在快下班的时候才突然想起。

哦，我这件事情还没做。

这种情况多了之后，我发现在工作当中，一些琐碎事情反而容易牵扯我的精力，而且让我变得暴躁。

但是当我善用小工具去做记录，并且让工具帮我记忆的时候，我的工作节奏就相对来说从容多了。

04

减少碎片化，投入自己的热爱

精神疲劳有一个原因就在于我们习惯性的去接受碎片化。

很多时候不是我们的自制力不够，而是我们在科技面前没有胜算。

现在的算法是无数工程师想破脑袋做出来的，就为了让你停留在app上面的。

所以你如果没有比较坚定的能力去对抗的话，我建议你还是要借用工具。

我们不是不能刷，是我们要给自己规定一个界限来对抗人性的弱点。